Avspenning og meditasjon
Avspenning er en grunnleggende del av yoga og du finner alt fra enkle øvelser som er lette å bruke i hverdagen til dypere avspenning som du bruker lengre tid på. Dybdeavspenning er en tilstand mellom søvn og våkenhet hvor du kan komme i kontakt med en indre ro og dypere deler av deg selv. Avspenninger har virkninger både fysisk og psykisk. Den styrker immunforsvaret og gjør deg mer i stand til å takle stress.
Meditasjonsteknikkene i yoga er broer mellom alminnelige våkentilstander og opplevelsen av større indre ro og dybde. Meditasjon har positive fysiske virkninger og gir samtidig klarhet og perspektiv. Meditasjon beroliger sinnet og kan bidra til å minske stressrelaterte tilstander
Avspenning er en grunnleggende del av yoga og du finner alt fra enkle øvelser som er lette å bruke i hverdagen til dypere avspenning som du bruker lengre tid på. Dybdeavspenning er en tilstand mellom søvn og våkenhet hvor du kan komme i kontakt med en indre ro og dypere deler av deg selv. Avspenninger har virkninger både fysisk og psykisk. Den styrker immunforsvaret og gjør deg mer i stand til å takle stress.
Meditasjonsteknikkene i yoga er broer mellom alminnelige våkentilstander og opplevelsen av større indre ro og dybde. Meditasjon har positive fysiske virkninger og gir samtidig klarhet og perspektiv. Meditasjon beroliger sinnet og kan bidra til å minske stressrelaterte tilstander
